Gesundheit 2024, November
Ihnen wurde beigebracht, zu respektieren, freundlich zu sein und anderen zu helfen. Manchmal nutzen die Leute jedoch Ihre Großzügigkeit und Ihr freundliches Wesen aus und erwarten oder fordern mehr von Ihnen, als es fair oder richtig ist. Solche Personen können Sie wiederholt um Gefälligkeiten bitten, ohne einen Gefallen zu erwidern oder Ihnen Dankbarkeit zu zeigen.
Snubs können schmerzhaft sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Sie absichtlich oder unabsichtlich sozial ausschließt, fühlen Sie sich möglicherweise gestochen und abgelehnt. Versuchen Sie im Moment, Ihr Temperament im Zaum zu halten. Auch wenn dies nur eine von einer langen Reihe von Brüskierungen ist, vermeiden Sie eine wütende Reaktion.
Die Angst, etwas zu verpassen (FOMO) ist die Angst, die durch ein nagendes Gefühl entsteht, dass Sie nicht an den aufregenden und lohnenden Dingen um Sie herum teilnehmen. Das Aufkommen der sozialen Medien hat dies für viele noch schwieriger gemacht, da man jederzeit sehen kann, was fast jeder tut.
Jeder möchte sich gehört und verstanden fühlen. Wenn es so aussieht, als würde dir niemand zuhören, ist es leicht, sich unwichtig, frustriert und einsam zu fühlen. Es gibt viele Gründe, warum Sie sich nicht gehört fühlen – vielleicht passt Ihr Kommunikationsstil nicht zu dem anderer Menschen oder vielleicht suchen Sie unbewusst mehr Aufmerksamkeit, als die Menschen um Sie herum geben können.
Leidet Ihre Beziehung unter einem doppelten Verrat? Vielleicht haben Sie zugegeben, Ihren Partner über Ihre Vergangenheit angelogen zu haben – nur um ihn dazu zu bringen, sich umzudrehen und seine Untreue zu gestehen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung funktioniert, muss Vertrauen auf beiden Seiten der Gleichung vorhanden sein.
Eine Persönlichkeitsstörung ist eine Klasse von psychiatrischen Erkrankungen, aber es gibt viele verschiedene Arten von Persönlichkeitsstörungen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Persönlichkeitsstörung haben, beginnen Sie Ihre Behandlung, indem Sie sich Hilfe suchen, z.
Eine Person mit einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung (AvPD) kann als schüchtern, unsicher oder gehemmt beschrieben werden. Während diese Merkmale verwendet werden können, um die meisten Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben zu beschreiben, zeigen diejenigen mit einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung diese Merkmale in einem Maße, dass ihr Leben negativ beeinflusst wird.
Menschen mit abhängiger Persönlichkeitsstörung (DPD) werden oft als „anhänglich“beschrieben. Sie haben das Bedürfnis, betreut zu werden, zeigen akute Verlassenheitsängste und agieren unterwürfig und passiv, bis sie selbst keine Entscheidungen mehr treffen können.
Die vermeidende Persönlichkeitsstörung (APD) ist eine relativ häufige Persönlichkeitsstörung, die dazu führt, dass Menschen extrem schüchtern sind und sich Sorgen machen, abgelehnt oder verlegen zu werden. Diese Störung zwingt Menschen oft in die Isolation, was sie daran hindern kann, ein produktives und angenehmes Leben zu führen.
Die abhängige Persönlichkeitsstörung (DPD) ist eine häufige Persönlichkeitsstörung. Die Störung ist gekennzeichnet durch Gefühle der Hilflosigkeit, ungewöhnliche Abhängigkeit von anderen und das Bedürfnis, von anderen betreut zu werden (wenn man kompetent genug ist, sonst).
Bei manchen Menschen führt eine Depression dazu, dass sie mehr essen und stimuliert daher die Gewichtszunahme. Andere haben einen verminderten Appetit, was dazu führt, dass sie Gewicht verlieren. Wenn Sie untergewichtig und depressiv sind oder einfach zu Ihrem normalen Gewicht vor der Depression zurückkehren möchten, gibt es viele Strategien, die Sie ausprobieren können.
Nachdem Sie herausgefunden haben, dass Ihr Mann betrogen hat, kann dies verheerend und überwältigend sein. Sie können sich über ihn und Ihre Beziehung verärgert fühlen. Sie fragen sich vielleicht: "Was ist los mit mir?" Treten Sie einen Schritt zurück und erkennen Sie, dass die Entscheidung Ihres Mannes, zu betrügen, seine eigene ist.
Es ist völlig normal, dass Sie sich unsicher fühlen, nachdem Sie jemand betrogen hat. Ob Untreue Ihre Beziehung beendet hat oder Sie versuchen, sie mit Ihrem Lebensgefährten zu verarbeiten, es wird sicherlich Vertrauensprobleme geben, und das ist in Ordnung.
Flirten ist für die meisten Menschen nicht einfach, aber wenn Sie soziale Angst haben, kann es sich noch unangenehmer oder stressiger anfühlen. Glücklicherweise ist Flirten eine Fähigkeit, die wie alles andere erlernt und verfeinert werden kann.
Soziale Angst kann eine Routineinteraktion in eine nervenaufreibende Tortur verwandeln. Wenn Sie soziale Angst haben, möchten Sie sich vielleicht in Ihrem Haus verstecken und vermeiden, so viel wie möglich mit Menschen zu sprechen. Dies ist jedoch tatsächlich der falsche Ansatz.
Unsere moderne Kultur kann manchmal ein verwirrendes Durcheinander sein. Wenn Sie die Höhen und Tiefen, die unsere Medien zu fördern scheinen, satt haben und nach etwas Stabilerem und Erfüllenderem suchen, können Sie dieses wahre Glück finden (und wikiHow kann Ihnen helfen!
Sind Sie es leid, zu den Menschen zu gehören, die so sehr dazugehören wollen? Sie haben es satt, ein unbeliebtes Kind zu sein, und Sie haben versucht, sich in die beliebte Menge einzufügen, und es hat nicht funktioniert. Und das war es, oder?
Sind Sie es leid, schmutzige Blicke zu bekommen, wenn Sie eine Zigarette herausziehen? Die Kenntnis der richtigen Raucheretikette ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere angesichts der verschiedenen öffentlichen Rauchverbote und -beschränkungen in den Vereinigten Staaten.
Die Kunst des Pfeifenrauchens ist eine der ältesten Formen des Tabakkonsums. Die Pfeife bleibt ein beruhigender Ansatz, der vom modernen Raucher oft übersehen wird. Fangen Sie jedoch mit dem Pfeifenrauchen an, weil Sie an dieser reichen Erfahrung interessiert sind und nicht, weil Sie denken, dass es eine sichere Alternative zu Zigaretten ist.
Obwohl Sie Ihre Finger nicht allein zur Gewichtsreduktion einsetzen können, können Sie die Größe Ihrer Finger zusammen mit anderen Bereichen Ihres Körpers durch Diät und Bewegung reduzieren. Sie können auch Hand- und Griffkraftübungen für starke, gesunde Finger integrieren, die sowohl funktionell als auch gut aussehend sind.
„Parivrtta Janu Sirsasana“oder die „Drehung vom Kopf bis zum Knie“ist eine Pose, die Ihre Oberschenkel, Wirbelsäule, Schultern, den unteren Rücken und die Seiten Ihres Bauches dehnt. Sie verbessert auch die Verdauung, kann Stress und leichte Depressionen lindern.
Es ist frustrierend, durch Stress an Gewicht zuzunehmen. Viele Menschen essen, um mit Stress umzugehen, und es kann schwierig sein, den Kreislauf zu unterbrechen, wenn Sie einmal darin stecken. Glücklicherweise gibt es einige hilfreiche Strategien, die den emotionalen Esszyklus stoppen und beim Abnehmen helfen können.
Eine Panikattacke – oder jede Art von Panik im Allgemeinen – kann sich beängstigend und überwältigend anfühlen. Glücklicherweise sind mit Panik keine kurz- oder langfristigen medizinischen Risiken verbunden. Um Panikattacken zu stoppen, versuchen Sie, Ihre Atmung zu verlangsamen und sich abzulenken, indem Sie sich auf Ihre physische Umgebung konzentrieren.
Jeder stößt manchmal mit seinen Gedanken an eine Wand. Sie arbeiten an einer Aufgabe, aber egal wie sehr Sie sich anstrengen, Sie kommen anscheinend nicht weiter. Diese mentalen Blockaden können die Art Ihres Gehirns sein, Ihnen zu sagen, dass Sie sich ausruhen sollen.
Husten ist ein unglücklicher Teil des Heilungsprozesses Ihres Körpers. Während Ihr Körper Reizstoffe und Schleim aushusten muss, kann das Husten selbst Sie wach halten und Sie daran hindern, die Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen. Bevor Sie zum Arzt gehen, versuchen Sie, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, damit Sie weniger wahrscheinlich von einem trockenen Husten aufwachen.
Rückschläge sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Manchmal können diese Hindernisse jedoch dazu führen, dass Sie sich entmutigt und deprimiert fühlen. Sich auf das Positive zu konzentrieren und zu lernen, Rückschläge als Lerngelegenheiten zu betrachten, kann Ihnen helfen, sich nicht entmutigt zu fühlen, wenn das Leben Ihnen einen Kurvenball wirft.
Schienbeinschienen sind eine häufige Sportverletzung, die auftritt, wenn Sportler sich überanstrengen, insbesondere bei Laufübungen. Schmerzen durch Schienbeinschienen befinden sich entlang der Tibia und können entweder durch geschwollene Muskeln oder Stressfrakturen verursacht werden.
Die Entscheidung, schlank zu werden, kann manchmal etwas überwältigend sein, weil es so viele Möglichkeiten, Meinungen und Pläne gibt. Glücklicherweise können Sie auf natürliche Weise abnehmen, indem Sie kleine, überschaubare Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Training und Ihrem Lebensstil vornehmen.
Das Hinzufügen von Kohlenhydraten zu Ihrem Proteinshake hat viele Vorteile, da Kohlenhydrate die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers sind. Sie verbessern die Leistung, geben dir Energie und ermöglichen deinem Körper, mehr von dem Protein aufzunehmen, das beim Aufbau starker Muskeln hilft.
Experten sind sich einig, dass es wichtig ist, die Dinge langsam anzugehen, wenn Sie mit Übungen auf Ihr mediales Seitenband (MCL) abzielen, und Sie sollten aufhören, wenn Sie Schmerzen verspüren. Ihr MCL ist ein Band in Ihrem Knie, das Ihren Oberschenkelknochen mit Ihrem Schienbein verbindet, was zur Stabilisierung Ihres Knies beiträgt.
Der Rücken ist einer der schwierigsten Stellen, um Körperfett zu straffen und zu reduzieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Leider ist es nicht möglich, irgendeinen Teil Ihres Körpers "punktuell zu behandeln". Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm müssen sowohl die Straffung Ihres Oberkörpers als auch die Verringerung des gesamten Körperfetts unterstützen.
Menschen mit wiederkehrenden Gelenkschmerzen wissen, dass es nicht notwendig ist, dass ein Sturz, eine Verdrehung, eine Verstauchung oder eine andere Verletzung Probleme verursacht. Bei vielen Menschen führen alltägliche Aktivitäten wie Stehen, Sitzen am Schreibtisch oder das Heben von gewöhnlichen Haushaltsgegenständen zu Gelenkschmerzen.
Walking ist eine der ältesten Bewegungsformen. Es kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten und kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist das Gehen mit geringer Belastung und geringer Intensität, sodass es für alle Fitnessstufen geeignet ist.
Ihre Bizepssehne ist eine dicke Schnur, die Ihren Bizepsmuskel mit Ihrer Schulter und Ihrem Ellbogen verbindet. Eine Verletzung dieser Sehne, bekannt als Bizepssehnenentzündung, kann Schmerzen im Schulter- oder Ellbogenbereich verursachen, und eine gerissene Sehne kann eine schmerzhafte Schwellung in Ihrem Unterarm verursachen, die als Popeye-Zeichen bekannt ist.
Ihre Trapezmuskeln sind ein dreieckiges Gewebeband, das sich in Ihrem Rücken auf beiden Seiten Ihres Nackens befindet. Die Muskeln verlaufen vom Nacken und entlang der Wirbelsäule bis zur Brustkorbbasis. Sie können Ihren Trapezius (der auch als Falle bezeichnet wird) auf verschiedene Weise ziehen – von einem Autounfall bis hin zur Kollision mit einem Spieler des anderen Teams.
Hüftbeuger sind eine Gruppe von fünf Muskeln, die Ihren Oberschenkelknochen (Femur) mit Ihrem Becken verbinden. Sie sind super wichtig, um deine Hüften stabil zu halten und deinen ganzen Körper in einer Linie zu halten. Es gibt einfache Übungen, die Sie zu Hause machen können, um Ihre Hüftbeuger zu stärken, entweder im Stehen oder auf dem Boden.
Enge Hüften zu knacken kann sehr befriedigend sein, und solange Sie es nicht zu oft tun, ist es im Allgemeinen sicher. Einfache Bodenstrecken reichen in der Regel aus. Wenn dies jedoch nicht funktioniert, können Sie durch eine sitzende Hüftrotatordehnung oder stehende Drehungen etwas mehr Druck auf Ihre Hüften ausüben.
Wach zu bleiben, wenn Sie müde sind, kann sehr schwierig sein. Egal, ob Sie versuchen zu arbeiten, einen Tag nach einer schlaflosen Nacht zu überstehen oder sich von Reisen zu erholen, es ist möglich, sich wach, wach und energiegeladen zu fühlen, ohne auf Koffein oder andere Medikamente zurückgreifen zu müssen.
Computer können die Arbeit erheblich erleichtern, aber auch die Augen mit der Zeit belasten. Glücklicherweise können einige einfache Entspannungstechniken und Umweltveränderungen die Belastung der Augen minimieren, während Sie gleichzeitig glücklich und produktiv bleiben.
Mutterschaftsurlaub ist die Zeit, in der eine frischgebackene Mutter ihre Arbeit aufgibt, um ein Kind zu bekommen oder zu adoptieren. Das Bundesgesetz verlangt, dass Unternehmen zu diesem Zweck unbezahlten Urlaub für Frauen gewähren, und einige Unternehmen haben erhöhte Leistungen, die es Frauen ermöglichen, für die Zeit, in der sie arbeitslos sind, bezahlt zu werden.