Gesundes Leben 2024, November
Die Zunge hat die größte Bakterienmenge von allen Teilen deines Mundes. Trotzdem nehmen sich viele Menschen nicht die Zeit, ihre Zunge zu reinigen. Wenn Sie Ihre Zunge nicht richtig reinigen, können negative Nebenwirkungen auftreten. Vermeiden Sie Mundgeruch, vermehrte Karies und eine unansehnliche Zunge.
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Öle, die aus aromatischen Pflanzen wie Lavendel und Rosmarin gewonnen werden. Ungefähr 700 verschiedene Pflanzenarten enthalten nützliche ätherische Öle, und es gibt verschiedene Methoden, um sie zu gewinnen - die gebräuchlichste ist die Destillation.
Die Teebaumpflanze stammt aus Australien, und für den größten Teil der Geschichte hatte der Rest der Welt so ziemlich Pech, wenn es darum ging, ihre starken Blätter zu finden. Heute haben wir das Glück, Zugang zu seinem Öl zu haben, um unsere Häuser zu reinigen, im Bad zu entspannen und sogar Hautinfektionen zu behandeln.
Ihr Handgelenk ist anfällig für Bedingungen, die Schmerzen verursachen. Ihre Handgelenkschmerzen können von einer Verletzung, wie einer plötzlichen Zerrung oder Verstauchung, einer Erkrankung, wie Arthritis oder Karpaltunnelsyndrom, oder von wiederholter Überbeanspruchung, wie beispielsweise Bowling oder Tennis, herrühren.
Wenn Sie bestimmte Sportarten wie Skifahren oder Tennis und Racquetball ausüben oder sogar alltägliche Aktivitäten wie Tippen oder Schreiben ausüben, können Sie anfälliger für Verstauchungen und Belastungen Ihres Daumens sein. Daumenverletzungen können jedoch fast jeden treffen.
Eine gute Händehygiene ist eine der Grundlagen der medizinischen Praxis. Es ist oft eine der ersten Verteidigungslinien gegen Infektionen. Gute Händehygiene ist eine grundlegende Fähigkeit für jeden Fachmann, der im Gesundheitswesen arbeitet, jeden Mitarbeiter in der Gastronomie oder jeden, der einfach gesund und sicher bleiben möchte.
Im Laufe des Lebens sammeln wir oft Geschenke oder Gegenstände an, die für uns einen sehr hohen Wert haben. Wir bewahren diese Gegenstände oft im Laufe der Jahre auf, um uns an eine besondere Zeit oder Person zu erinnern und können sie sogar später im Leben an unsere Kinder weitergeben.
Nach längerem Sitzen oder Stehen kann Ihr Rücken schmerzen. Das Aufbrechen des Rückens kann Schmerzen lindern, die durch Muskelkater verursacht werden, und Sie fühlen sich erfrischt. Der Vorgang, deinen Rücken zu knacken, ist einfach, aber sei vorsichtig.
Knacken von Gelenken (auch Gelenkkavitationen genannt) fühlt sich oft gut an, weil es Verspannungen lösen und den Bewegungsumfang vergrößern kann. Das Knacken oder Lösen der Wirbelsäulengelenke Ihres Rückens ist normalerweise sicher, wenn es auf kontrollierte Weise und innerhalb der normalen Bewegungsebenen der Wirbelsäule durchgeführt wird.
Das Makarasana ist nach einem uralten Meerestier benannt, wird aber oft als Krokodilpose bezeichnet. Wie bei den meisten Yoga-Posen gibt es mehrere Variationen, aber die meisten sind grundlegende Manöver, die Anfänger ausführen können. Berücksichtigen Sie jedoch immer Ihr allgemeines Fitnessniveau und alle gesundheitlichen Bedingungen, bevor Sie auch nur einfache Posen versuchen, und insbesondere, wenn Sie eine fortgeschrittenere Variante der Krokodilpose versuchen.
Sonnengrüße oder Surya Namaskar in Sanskrit sind eine integrale und fließende Sequenz oder Vinyasa für jede Yogapraxis. Es gibt verschiedene Variationen des Sonnengrußes. Sie sollten jede Yoga-Praxis mit mehreren Runden Sonnengruß beginnen, um sich aufzuwärmen und Ihren Fokus oder Drishti für Ihre Praxis zu gewinnen.
Regelmäßige Bewegung kann bei Rückenschmerzen helfen, aber Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, sollten sanfte Übungen wählen, die die Wirbelsäule oder andere Gelenke nicht belasten. Wasser ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, ohne den Rücken zu belasten.
Das Heben schwerer Gegenstände auf eigene Faust kann beeindruckend aussehen, aber es kann zu ernsthaften Verletzungen und Belastungen führen, wenn es nicht sicher durchgeführt wird. Bevor Sie einen Gegenstand anheben, testen Sie immer sein Gewicht, bevor Sie ihn anheben.
Impulsive Aggression, auch intermittierende explosive Störung (IED) genannt, ist ein emotionaler Zustand, der mit plötzlichen, extremen Wutausbrüchen verbunden ist. Diese Wutausbrüche können schockierend und beängstigend sein, da jemand, der eine explosive Episode durchmacht, emotional und körperlich gewalttätig werden kann.
Jeder wird gelegentlich wütend. Wenn du jedoch überwältigende Wut verspürst, könnte dies deine geistige und körperliche Gesundheit sowie deine Beziehungen zu anderen schädigen. Unkontrollierte Wut kann ein Hinweis auf zugrunde liegende Probleme sein, wie z.
Mentale Stärke erfordert wie körperliche Stärke, dass du trainierst. Zu lernen, Ihren Geist zu stärken, Ihre Konzentration zu verbessern und ruhig zu bleiben, erfordert einiges an Arbeit, aber Sie können die grundlegenden Fähigkeiten erwerben, die Sie benötigen, um einen starken Geist zu behalten.
Unser Selbstwertgefühl wird uns in unserer Jugend eingeflößt. Ständig von Familie, Freunden und der Gesellschaft kritisiert zu werden, neigt dazu, uns langsam unseres Selbstwertgefühls zu berauben. Unser geringes Selbstwertgefühl nimmt uns das Selbstvertrauen, selbst die kleinsten Entscheidungen zu treffen.
Schuld ist ein natürliches menschliches Gefühl, das jeder irgendwann erlebt. Intensive oder chronische Schuld- oder Schamgefühle verursachen jedoch bei vielen Menschen große Belastungen. Angemessene Schuld ist die Schuld für eine Handlung, Entscheidung oder ein anderes Fehlverhalten, für das Sie die Verantwortung übernehmen müssen und von dem andere Personen möglicherweise negativ betroffen sind.
Jeder hat von Zeit zu Zeit negative Gedanken, was normal ist. Aber ein Übermaß an negativem Denken kann Probleme verursachen. Negative Gedanken können sich auf mehrere Bereiche unseres Wohlbefindens, einschließlich der körperlichen Gesundheit, auswirken, wenn sie weitergeführt werden.
Das Aufstehen am Morgen kann ein schwieriger Kampf sein. Unser Körper ist von Natur aus zu regelmäßigen Schlaf- und Wachzeiten veranlagt; verschiedene Aspekte des täglichen Lebens können jedoch unseren natürlichen Rhythmus stören. Um das Aufwachen am Morgen zu erleichtern, ist es wichtig, unseren natürlichen Biorhythmus sowie die Reaktion auf Farbe, Licht und Geräusche zu nutzen.
Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie Sonnencreme auftragen müssen, während Sie am Strand liegen. Dermatologen empfehlen jedoch, dass Sie auch im Winter immer eine Sonnencreme verwenden, wenn Sie länger als 20 Minuten draußen sind. Sie sollten Sonnencreme auch dann tragen, wenn es schattig oder bewölkt ist.
Um mit einem frischen Gefühl aufzuwachen, entwickeln Sie eine Routine, die es Ihnen ermöglicht, Ihre gesündesten Muster auch dann beizubehalten, wenn Sie müde sind. Gehen Sie zu Bett und wachen Sie, wenn möglich, jeden Tag zur gleichen Stunde auf.
Die Wurzel der Ginseng-Pflanze wird seit Jahrtausenden für medizinische Zwecke verwendet und ist sehr begehrt. Amerikanischer Ginseng ist als vom Aussterben bedrohte Wildtier- und Pflanzenart gelistet und wird oft geerntet und nach Asien exportiert, wo die besten Wurzeln für Hunderte von Dollar pro Pfund verkauft werden können.
Zwangsstörung (OCD) ist gekennzeichnet durch unvernünftige Ängste oder Obsessionen, die eine Person dazu veranlassen, zwanghafte Verhaltensweisen zu zeigen, um ihre Angst zu minimieren oder zu lindern. OCD kann von leicht bis schwer reichen und kann auch von anderen psychischen Problemen begleitet werden.
Viele verschiedene Probleme können bei Kindern Erbrechen verursachen – Viren, Vergiftungen, Reisekrankheit und andere körperliche Probleme. Erbrechen bei Kindern kann eine normale Reaktion auf Krankheit sein, in diesem Fall geht es von selbst vorüber.
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch ungewöhnlich auf sensorische Eingaben in der Umgebung reagieren, können Sie erwägen, ob eine sensorische Verarbeitungsstörung (SPD) die Ursache ist. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie feststellen, ob Ihr Kind von einem Fachmann untersucht werden sollte;
Halsschmerzen werden durch Allergien, übermäßiges Sprechen oder Schreien, Umweltverschmutzung oder Infektionen der Atemwege verursacht. So wie es zahlreiche Ursachen für Halsschmerzen gibt, gibt es auch viele Heilmittel. Wenn Sie Halsschmerzen satt haben, gibt es viele Hausmittel und rezeptfreie Mittel, die Sie ausprobieren können.
Durchfall macht weder Ihnen noch Ihrem Kleinkind Spaß. In den meisten Fällen verschwindet der Durchfall nach ein paar Tagen von selbst, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Genesung Ihres Kindes zu unterstützen. Es hat höchste Priorität, sicherzustellen, dass Ihr Kind hydratisiert bleibt, da Kinder anfälliger für Dehydrierung sind.
Für Eltern kann es schwierig sein, den besten Weg zu finden, mit dem unerwünschten Verhalten ihres Kindes umzugehen. Dies kann noch schwieriger sein, wenn das Kind autistisch ist. Es ist wichtig, dass Sie als Elternteil eines autistischen Kindes erkennen, dass Disziplin mehr ist, als ein Kind nur für „ungezogenes“Verhalten zu bestrafen, sondern schlechtes Verhalten in etwas konstruktiveres umzuwandeln.
Trichotillomanie (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) ist ein unwiderstehlicher Drang, Haare aus der Kopfhaut, den Augenbrauen oder anderen Körperbereichen zu ziehen. Haare, die von der Kopfhaut abgezogen werden, hinterlassen oft fleckige kahle Stellen, die Menschen mit Trichotillomanie möglicherweise sehr verschleiern.
Es ist nicht leicht, verspielt zu sein, wenn wir alle so sehr im Stress des Alltags und allen ernsten Problemen der Welt gefangen sind. Dennoch kann sich jeder mehr Zeit für Lachen, Spiele und eine positivere Lebensperspektive nehmen. Verspielter zu sein wird dein Stresslevel reduzieren und dich dazu bringen, die Welt optimistischer zu betrachten.
Mundgeruch kann peinlich sein. Es ist leicht, unwissentlich mit einem Mund voller Mundgeruch herumzulaufen, bis ein tapferer Freund – oder, schlimmer noch, ein Schwarm oder romantischer Partner – Ihnen sagt, dass Ihr Atem schlecht riecht. Glücklicherweise gibt es mehrere "
Es gibt viele Gründe, Mundgeruch (Halitosis) zu vertuschen, aber wenn Sie die schnellen Lösungen satt haben und Mundgeruch ein für alle Mal loswerden möchten, nehmen Sie sich diese Anweisungen zu Herzen … oder sollten wir sagen, Mund? Schritte Methode 1 von 4:
Erröten ist oft das Ergebnis von Verlegenheit oder Stress, was dazu führt, dass Ihr sympathisches Nervensystem die Blutgefäße Ihres Gesichts erweitert. Ihr Blutfluss in Ihr Gesicht nimmt zu, was zu einer Rötung im Zusammenhang mit dem Erröten führt.
Eine Luxation tritt auf, wenn zwei Knochen, die in einem Gelenk zusammenkommen, aus ihrer normalen Position herauskommen. Symptome einer Luxation sind starke Schmerzen, Immobilisierung und Deformität des Gelenkbereichs. Luxationen können an fast jedem Gelenk des Körpers auftreten, einschließlich der Schultern, Ellbogen, Knie, Hüften und Knöchel;
Ein selbstgemachter Eisbeutel ist eine gute Möglichkeit, eine kleine Verletzung zu lindern oder sich an einem schwülen Tag abzukühlen. Die Herstellung eines flexiblen, gebrauchsfertigen Eisbeutels aus Haushaltsgegenständen ist schnell und einfach.
Eine Gehirnerschütterung ist eine traumatische Hirnverletzung, die am häufigsten auftritt, wenn jemand in den Kopf getroffen wird. Gehirnerschütterungen können auch durch Stürze, körperliche Misshandlung, Fahrzeug-, Fahrrad- oder Fußgängerkollisionen und Verletzungen durch Kontaktsportarten wie Rugby und Fußball auftreten.
Ein Bruch oder Riss in einem Knochen wird als Fraktur bezeichnet. Dies kann auftreten, nachdem eine erhebliche Kraft auf den Knochen ausgeübt wurde, etwa durch einen Sturz von einer Schaukel oder das Stolpern über eine Stufe bis hin zu einem schweren Autounfall.
Thermacare Wärmewickel können vorübergehende Linderung bei Muskelkater, überanstrengten Gelenken und Menstruationsbeschwerden bieten. Bevor Sie einen Thermacare-Wrap verwenden, sollten Sie sich mit seiner Anwendung vertraut machen und sich vergewissern, dass Sie bereit sind, ihn effektiv zu verwenden.
Wenn Sie Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in Ihrem Handgelenk haben, können Sie an einer Handgelenkssehnenentzündung leiden. Während Sie es vielleicht als Sportverletzung betrachten, kann eine Handgelenkssehnenentzündung durch jede Aktivität verursacht werden, die dazu führt, dass Sie Ihr Handgelenk überbeanspruchen, einschließlich Ihrer Arbeit oder Ihres Hobbys.